Ласти для басейну. Корисна інформація для новачків та більш досвідчених плавців.

 

Заняття в басейні стануть набагато ефективнішими, якщо підібрати правильні аксесуари для плавання. З цим нам допомагає В'ячеслав Семгайкін — Майстер спорту України з плавання, Чемпіон Європи та чемпіон Світу у категорії Masters, тренер, який виховав багато плавців.

 

Для чого потрібні ласти, які бувають, як їх вибрати та використовувати за для отримання найкращого  результату від тренування?

Ласти - це необхідний інвентар плавця, який має бути в сітці/рюкзаку будь-якого спортсмена. Вони допомагають:

  • поліпшити почуття рівноваги, зрозуміти, за якою траєкторією руху    досягається ефективне просування вперед;

  • стабілізувати становище тіла у воді;

  • відпрацювати техніку удару ніг;

  • зміцнити м'язи;

  • підвищити гнучкість суглобів, стоп.

 

Як розібратися в різноманітті моделей тренувальних ластів?

Короткі ласти та довгі, м'які ласти та жорсткі, з відкритою п'ятою, із закритою п'ятою, і навіть моноласт потрапляє до цього списку. Як правильно вибрати ласти, які потрібні саме тобі? Читаємо далі, радимося з тренером, шукаємо де купити ласти.

М'які ласти, підійдуть новачкам або людям, чиї ноги поки не мають достатньої потужності. Такі ласти можуть використовуватися як додатковий засіб для відчуття просування/ковзання у воді, та  як тренажер для м'язів. За  порадою  тренера в них треба плавати не більше 50% тренування. У лінійці TYR – ласти Stryker Silicone Fins — відмінний варіант для відпрацювання техніки та навчання правильним навичкам ударів ногами.

Для спортсменів, які вже досягли певних успіхів, тренувальні ласти є в першу чергу тренажером для збільшення силової роботи ніг та для відпрацювання рухливості гомілкостопу. Відповідно для цього, варто вибирати ласти з більш жорстким плавником. Наприклад, TYR Hydroblade Fins. Вони використовуються для регулярних тренувань, близько 30% часу для виконання певних вправ. Але це ще не все. Коли справа доходить до особливостей форми, ласти TYR Hydroblade повинні розглядатися окремо від будь-яких інших продуктів цього сегменту. Тому що на додаток до бокових граней, які посилюють потужність гребка, ласти TYR Hydroblade мають спеціальну форму закінчень лез для додаткового опору при вертикальному русі ніг. Це змушує докладати  більш зусиль та енергії на тренуванні та розробляє мускулатуру плавця.

Короткі ласти дають дуже високу мобільність, та особливо ефективні для швидкісних та спринтерських тренувань. Внаслідок того, що леза таких ластів досить короткі, ви можете здійснювати роботу ногами у звичному для вас темпі, проте прикладаючи дещо більше м'язових зусиль. Таким чином, ви зможете досягти максимально ефективного балансу між силою та амплітудою рухів у роботі ногами при плаванні.

Довгі ласти, такі як TYR Flex Fin, призначені для виконання хвилеподібних рухів. Вони посилюють швидкість та дозволяють краще відчувати тіло у воді. В результаті багаторазового повторення вправ ви зможете закріпити правильну техніку і використовувати її для швидкісних стартів.

 

Тут вже треба перейти до фіксації ластів на нозі. У ластів  з закритою п’ятою треба добре вибирати розмір, щоб вони не стискали ногу і не порушували кровообіг, але й не губилися у воді. У ластів з відкритою п’ятою фіксація  ремінцем дозволяє ідеально регулювати посадку на нозі.

Матеріал виготовлення ластів різноманітний, але міжнародні бренди, які спеціалізуються на аксесуарах для плавання, віддають перевагу сучасному силікону.

Ласти TYR  дозволяють ефективно тренуватися  та переходити  на наступний рівень вашої плавальної майстерності максимально швидко та максимально зручно.