Щоб досягати хороших результатів на плавальних доріжках басейну треба обов'язково використовувати спеціальне екіпірування на тренуваннях. На цей раз мова піде про тренувальні лопатки для басейну.
Ми розглядаємо ті варіанти лопаток, які призначені для збільшення площі опори на воду і збільшення силового навантаження на верхній плечовий пояс. Вони відрізняються формою, розміром, способом кріплення на руці, але суть у них однакова – покращення техніки гребка та посилення тренувального навантаження.
А ось про те, як вибрати лопатки, як і кому краще їх використовувати в процесі тренування, які розміри лопаток придбати, та де краще купити нам розповів В'ячеслав Семгайкін, майстер спорту України з плавання, Чемпіон Європи та чемпіон Світу у категорії Masters, тренер, який дуже добре знається на інвентарі для тренувань з плавання.
Він вважає, що спортсмену з досвідом потрібно мати хоча б 2 пари лопаток різних за розміром у своєму екіпіруванні, навіть у рамках одного тренування. Залежно від завдань надягати ті чи інші. І не рекомендує плавати в лопатках більше ніж 30-40% від часу тренування.
Лопатки для новачків варто використовувати вже після напрацювання невеликого досвіду в плаванні та потім починати використовувати лопатки з малих розмірів, збільшуючи розмір лопаті з напрацюванням обсягу тренувань та навантажень.
Чим більша лопатка, тим більшу силову роботу вона передбачає. Бо велика лопатка - це велика опора на воду і тривале "включення" м'язів. Але постійне плавання у великих лопатках знижує темп і чутливість долоні до води, тому дуже важливо дотримуватися балансу.
Зараз у лінійці TYR Catalyst Stroke Training Paddles є 5 розмірів лопаток, що дозволяє вибрати «свою пару» для досягнення найкращих результатів та варіювати навантаження на тренуваннях залежно від рівня підготовки плавця.
Лопатки TYR виготовлені із міцного пластику та силікону. Множинні отвори в даній моделі лопаток служать одразу двом цілям: вони допомагають забезпечити більш природне відчуття води в долоні, а також дозволяють змінювати конфігурацію та розташування фіксаторів, домагаючись максимально зручної та комфортної посадки по руці.
Все це дозволяє впевнено досягти мети тренування та покращити результати з плавання.
